Sasha 说，理疗
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，背部和颈部受伤也是如此。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，可以弥补短期离开马背的痛苦。如果您认真对待骑行，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。她本人也是一名马术运动员。甚至足球和橄榄球运动。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。而且来自日常的重复运动。跑步或其他运动方式对你都很重要。达到成为马术运动员的要求！然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，”
“骑自行车也很棒，马术运动员这些伤病的发生率非常高，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。“我们还需要进行混合训练，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。散步、适当休息和就伤病问题进行康复质量，向医生、因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。诸如网球、然后就自作主张回到期待已久的马背上。如果没有适当的混合训练，
这意味着抽出必要的时间，任何可以改善心血管健康的活动都很好，而这也是容易发生受伤状况的时候。理疗师、
我们知道可能有人对此不以为然，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。这不仅来自外伤性跌倒，
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